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高质地的睡觉是身心收复的要道，然则失眠却世俗成为很多东说念主的心头大患。 即便形体已困顿极度，一朝躺卧在床上，却不时难以插足黑甜乡，导致精神和形体齐无法赢得富有的休憩。次日，扫数东说念主显得狼狈不胜，严重影响畴昔举止，以至对健康景况组成遏制。 其实，在打法失眠问题上，我们不应过度依赖药物，而应更多地斟酌食疗。这种顺序既能灵验休养我们的睡觉景况，又能为形体补充必要的养分元素。 接下来，与民众共享三种被誉为“自然睡觉助手”的食品，它们富含矿物资和微量元素，大要缓解压力，进步睡觉质地，助你莽撞入眠。

--> 文/图羊城晚报记者余燕红小程序开发公司 通信员许咏怡王若伦 每年木棉花开时，不少市民会在木棉树下、花丛里捡一些落下来的木棉花，拿且归晒干煲汤喝。老广们熟知的“五花茶”，其中的一种花等于木棉花。 小程序开发 广州医科大学附属第二病院药学部附近中药师詹慧瑜先容，木棉花不仅能赏，还能吃，中医觉得，木棉花味甘、淡，性凉，归脾经、大肠经，具有清热利湿、解毒止血的功效。岭南地处亚热带，形式热暑湿气，东说念主们又多以鱼肉为食，因而极易患肠胃干冷性疾病，出现重要疾苦、算作困重、头重如裹、消化不良、吐逆