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自我保健三法，是自我调理、协作体内气血、阴阳均衡的简便有用之法。若能坚捏不渝；对多年的痼疾也能达到根治的指标，今先容如下： 一 咽津疗法 清代名医陆以恬的《冷庐医话》说：“咽气不得法反足为害，唯咽津较易，亦甚有利，逐日于早、中、晚高慢时正坐闭目，以舌遍扰中口中三十六次，津既盈满，分作三次咽下，咽时喉中须咽咽作声。在咽津同期还需以意送津液至丹田穴。”此法行之日久，大可祛病延年。 二 穴位推拿法 用大拇指螺纹面推拿乳头连线中点的膻中穴。中医表面合计：任脉为阴脉之海，全身阴脉齐会于膻中，有气会膻中之

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