物联网app开发 肾脏可爱“吃”的几种生果, 护肾、低钾又排毒, 医师是非保举!
生果富含维生素、花青素、膳食纤维等养分素，有通便、降糖、抗癌、护肾、“排毒”等多种益处。
但生果好是好，却钾高、水多、升血糖，浩繁肾友不敢吃。执行上，选拔合适的种类、食用合适的量，即使是尿毒症、透析肾友也不错省心吃。
今天，就给大伙保举几种稳健肾友吃的“好”生果。每天吃什么、吃若干，一文说了了！
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桑葚：1小盒（约200g）
钾：32mg
膳食纤维：4.1g
保举情理：低钾生果中少有的“高养分”种类。含钾极低，且富含花青素、多酚、白黎芦醇等植损失学物，有助于机体抗氧化、训导免疫；同期富含膳食纤维，有助于通便、降糖、抗癌、纵情体内毒素积贮等。
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枇杷：7-8颗
钾：122mg
膳食纤维：0.8g
保举情理：富含β-胡萝卜素、山梨糖醇、槲皮素、有机酸等，有抗炎抗氧化、养息肠说念等益处，且咳嗽、咽干时吃，有一定润嗓、止咳功效。
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荔枝：5-6颗
钾：151mg
膳食纤维：0.5g
GL：9.2（低）
保举情理：口感清甜，含钾中等，富含维生素C，是少有的春夏降噪、解渴食品。
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山竹：8-10个
钾：48mg
武汉三镇多名球员就欠薪向中国足球和国际足联提出仲裁：
膳食纤维：3g
保举情理：被誉为“生果皇后”，富含维生素C、膳食纤维、花青素、山竹多糖等。每100g山竹含维生素C60mg，膳食纤维3g，远超其他生果，有通便、降糖、抗氧化、督察慢性病等作用。
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蓝莓：一小盒（约100g）
钾：77mg
膳食纤维：2.4g
保举情理：富含维生素C、花青素、多酚，有助于降血压、降尿酸、抗氧化朽迈、保护心血管；同期有养息肠说念，纵情机体毒素积贮等功效。
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西瓜：1-2块（约200g）
钾：97mg
膳食纤维：0.3g
GL：4.8（低）
保举情理：夏日必吃生果，口感脆甜、清热解渴。低钾、低糖的同期富含胡萝卜素，有一定护肾、改善免疫功效。
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菠萝：1/4个
钾：113mg
膳食纤维：1.3g
GL：6.3（低）
保举情理：橙黄色生果中的低钾种类，富含β-胡萝卜素、膳食纤维，有养息肠说念、踏实血糖、护肾等益处。若食用后出现口腔不适，开发个物联网软件需要多少钱可合乎用沸水浸泡后再吃。
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芒果：半个-1个
钾：138mg
膳食纤维：1.3g
GL：3.6（低）
保举情理：热带生果之王，相通是富含β-胡萝卜素、膳食纤维的橙黄色生果，时常食用有意健康。
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火龙果：1/2-1/3个
钾：20mg
膳食纤维：1.6g
保举情理：钾含量极低，尿毒症、透析或高血钾的肾友也不错省心吃。
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桃子：1个
钾：127mg
膳食纤维：1g
GL：2.5（低）
app开发保举情理：口感香甜，血糖负荷极低，糖尿病肾友可省心食用。且富含多酚、膳食纤维，时常食用相通有意健康。
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苹果：1个
钾：83mg
膳食纤维：1.7g
GL：4.9（低）
保举情理：低钾、高膳食纤维，每100g含膳食纤维1.7g，钾83mg，且富含多酚类植损失学物，有助于通便、降糖、抗氧化。
备注：以上均为每100g生果的钾、膳食纤维含量。
GL为血糖负荷，
肾友们，不仅要知说念常见可食用的生果种类，食用前更要遏制以下几点：
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1. 逐日生果保举摄入量为200-350g，不能过多食用，以上生果均有保举摄入量，可每天选拔1-2种食用；
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2. 极高血钾（如>6.0mmol/l）、糖尿病血糖驱散欠安的肾友需暂时忌口生果，待血钾、血糖踏实后再食用；
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3. 毋庸果干或生果汁代替崭新生果，崭新整生果养分最丰富，健康益处最多；
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4. 桑葚、蓝莓类浆果类蔬果，含钾较低，且富含花青素、多酚、膳食纤维等养分素，健康益处较多，闲居可多选；
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5. 菠萝、芒果类橙黄色生果含钾不高物联网app开发，不仅不伤肾，还有助于减速肾衰、保护肾脏。