| 发布日期：2024-08-02 12:35 点击次数：98 |
许多莫得任何剖释基础的东说念主群联系我们，在刚开动熟识瑜伽局面的时候，更多的是使用算作的力量去熟识局面，而躯干中心部分是往下掉的，比如在熟识战士二式，大部分是腿在作念功，躯干部分并莫得对抗重力往上延展，熟识者压根停留不了多永劫辰的，尤其前腿都酸死了还若何去干戈？
刚开动熟识瑜伽的时候许多熟识者的手臂是手臂，腿是腿，躯干是躯干，十足割裂开来了，不行将它们连续起来共同去完成一个局面，找不到躯壳的连续，找不到局面的连续，更多的是使用肌肉力量和蛮力去熟识局面的。
关于许多入门者来说都会资历的一个经由，因为终年造作的使用躯壳以及躯壳许多部位都莫得果真用到，导致躯壳用进废退，躯壳是处在粗钝的情景中，甚而在熟识中觉知不到躯壳某些部位出现祸患是平日的兴奋依然造作的熟识导致的叛逆日的祸患兴奋。
天然说弯路亦然一种成长，一种逾越，然而关于熟识躯壳来说，一定要尽量幸免因为剖释而受伤，毕竟咱们的躯壳是唯一无二的，不像汽车有更换的零部件，咱们躯壳每一个部位的零件只须一个，即使咫尺医学本事发扬了，不错换零件，比如换肾手术、髋波折置换手术、膝波折置换手术，然而后续时常常的感受到这些躯壳部位的不散漫以及依期的复查和康复选藏，很难会让一个东说念主余生有着很高的生计质料。
有一位一又友，她什么剖释都去尝试，比如跑步、拍浮、跳操、拳击、瑜伽，然而都不精，剖释最怕的即是这么的东说念主群，因为不精，对躯壳的觉知力很贫困到提高，莫得觉知力会很容易受伤，因为躯壳感受不到我方的极限在那儿，就像这位一又友在一次拳击中半月板受了很严重的伤，并动了手术。
不同于咱们不错尝试多样适口的食品，不管尝试哪一种剖释，咱们濒临的是匡助咱们体验这个宇宙的躯壳，需要对躯壳绝顶有敬畏之心，不是嘴上说说辛勤，需要绝顶熟练一项剖释之后，躯壳有了很强的觉知力之后，再去尝试其他剖释，一抵制易受伤，开发一个物联网软件而是逾越会绝顶快。
因为剖释许多旨趣都是重复的，比如剖释达到一定高度都是重复的，即是要把能量锁到躯壳内，不是向外糜费，比如剖释需要先确馈送确的剖释款式，再进行力量检会，又比如剖释都需要开导躯壳的觉知力，就像在瑜伽熟识的经由中概况找到精微的觉知，才算果真踏入瑜伽第一皆门。
瑜伽中觉知力的晋升和呼吸是分不开的，回到瑜伽的基础的课程亦然旨在培养呼吸和觉知，呼吸智商的晋升亦然觉知力的晋升，就像刚开动熟识瑜伽时，入门者很难休养呼吸去引颈局面，跟着熟识的深切，一朝躯壳体会到了呼吸到，躯壳动作到，那熟识者就会绝顶痴迷和享受这种嗅觉：内心的极致坦然和专注，熟识的经由中不错屏蔽掉外皮的一切，只须呼招引颈着躯壳去各个位置，熟识者能感受到躯壳在不同位置的感受和变化。
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觉知力更多的是内在躯壳的感受，而不是用眼睛看到的，熟识越精好意思化，呼吸节拍慢，头脑就能减弱和专注起来，对躯壳的觉知力就越蛮横，在侧角伸展式中，躯壳要获取伸展，后脚必须要有分量，分量不是脚用劲踩下去的，而是对呼吸和膈肌的觉知力，需要慢慢的吸气时，感受膈肌就像一朵灵通的花不异推着内脏往骨盆的标的，加多了后脚的分量。
当熟识者用呼吸去熟识局面时联系我们，熟识者会觉知到呼吸能量的雄壮，躯壳会感受到局面的熟识不需要太用肌肉也不错发力，是用气带动躯壳，正因为有了呼吸和觉知，瑜伽熟识者才会不厌其烦的一次又一次走上垫子，通过每一次的呼吸和觉知，体会到了探索躯壳的乐趣，体会到了和我方深度相处的宁静！
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