物联网软件开发公司 黄帝内经总论、养生精华100（91-100）【原文与译文】
作者：潘长宏（体裁之都居士） 物联网软件开发公司
2024年10月13日
《黄帝内经》是一册详尽性的医书，在黄老谈家表面上开拓了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“气运学”等学说，从合座不雅上来论说医学，呈现了当然、生物、心情、社会“合座医学款式”（另据现代学者验证，认为今本中的黄老谈家踪影是隋唐本事的羽士王冰窜入）。 其基本素材起首于中国古东谈主对生命局面的始终不雅察、大批的临床奉行以及肤浅的剖解学学问。《黄帝内经》奠定了东谈主体生理、病理、会诊以及颐养的意志基础，是中国影响极大的一部医学文章，被称为医之鼻祖。《黄帝内经》是我国现有最早、最完满、本色最丰富的医学巨著，集汉夙昔医学之大成。它的成书符号着我国陈腐的医学体系，由单纯的医疗学问荟萃，发展为系统的医学表面，是中医学表面体系形成的符号。一直以来被尊为“医学之宗”、“群经之祖”。
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《黄帝内经》照旧养生保健的鼻祖。《黄帝内经》开篇是上古纯真论，讲的是如何正确养生保健，以活到天年。天年便是东谈主的当然寿命，即120-150岁。几千年来，《黄帝内经》的医学表面，一直指示着中医表面的发展和中医临床奉行。中国历代名医都是在《黄帝内经》的表面指示下，革命发展中医的。比如“经方之祖”汉代医圣张仲景，其撰写的《伤寒杂病论》，便是接收了《黄帝内经》的医学服从。
二、养生之十【原文】沉寂则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。
【译文】懂得养生的东谈主，作念到形神沉寂，善于保持阳气富足调畅固密，是以肌肉皮肤坚固清雅，而能抵拒邪气的滋扰，纵令有巨大的风邪以及毒性很强的其他致病身分，也不会受到伤害。
【原文】肺者，脏之长也，为心之盖也，有所失一火，所求不得，则发肺鸣，鸣则肺热叶焦。故曰：五脏因肺热叶焦，发为痿躄，此之谓也。
【译文】肺脏在五脏之中位置最高，粉饰在腹黑之上，它是各脏之长，若是精神受到刺激，或祈望不成本心，就会使肺气欠亨畅，而发生病变，热邪变成肺叶焦枯，无法将津液运输到全身，便产生五体痿，因此说五脏都是由于肺热叶焦，而产生痿躄的，便是这个真义。
【原文】中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血。
【译文】中焦亦然出自胃的上口，在上焦之下，脾胃消化给与的水谷精微，化生为营气和津液等养分物资通过经脉而荟萃于肺，并依赖肺的呼吸，在肺内进行气体交换之后方化而为血。
【原文】脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于外相。毛脉合精，行气于府。府精神明，留于四脏，气归于衡量。
【译文】遍布全身的较小经脉中的精气，逐级归流干预到较大的经脉中去，全身的经脉均和肺通连。是以，全身的精气临了总归入肺，肺脏再把精气运输布散到全身体表（外相）。体表的精气再干预经脉中，返流入东谈主的经脉中……经脉中的精气就这么正常启动而不精深，并周流东谈主心、肝、脾、肾，从而使脉中的精气趋于均衡，使五藏六府的功能正常互助。
【原文】肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。
【译文】鼻是气体进出的通谈。鼻的通气和感觉作用，必须依赖肺气的作用，肺气和畅，呼吸调匀，感觉才能正常。
软件开发【原文】悲则心系急，肺布叶举，而上焦欠亨，营卫不散，热气在中，故气消矣。
【译文】过度悲痛使心洽商其他组织的线索痉挛拘急，还会影响到肺，使肺叶张大举高，呼吸额外，致使胸腔胀满，气的启动欠亨畅，营卫之气不成布散到全身，停留在胸中，本事永远调遣成热，而损耗气，是以说悲则气消。
【原文】夫上古圣东谈主之教下也，王人谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，快慰而不惧，上海物联网软件开发形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，王人得所愿。
【译文】旷古期间，对养生之谈有高度涵养的东谈主，接续指令东谈主们说：关于一年四季中都可能影响东谈主们身体健康的面目变化，要正经当令迴避；想想上要保持沉寂清闲，不要心存杂念。这么，体外莫得邪气烦躁，体内冷凌弃绪波动，东谈主体和外界环境互助团结，体内的真气长入而莫得毁伤，精神富足而不过散，病邪还能从那边来侵犯东谈主体呢？
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是以，其时的东谈主们都有时志意清闲而少有嗜欲，神色适意而不受外界事物的烦躁，身体诚然在服务却不认为疲乏，东谈主体浩气调顺，因为少欲，是以每个东谈主的条件都能赢得本心，每个东谈主的愿望都不错结束。
【原文】浩气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。
【译文】在东谈主体浩气坚决的情况下，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病。而邪气之是以有时侵犯东谈主体，一定是因为浩气依然腐败了。
【原文】是以嗜欲不成劳其目，淫邪不成惑其心，愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于谈。是以能王人度百岁而四肢不衰者，以其德全不危也。
【译文】是以，不良的有趣就不成蛊惑他们的视听，淫念邪说就不成动摇他们的意志。岂论是愚笨的抑或是智慧的，岂论是才高意广的抑或是才能低下的，他们的共同之处，便是能作念到不受外界事物的烦躁，因而适当养生之谈的条件。他们之是以能活到一百岁而仍然不显得年迈，便是因为这些东谈主全面掌捏了养生之谈，使纯真之气赢得保护而不受到危害的启事。
【原文】知之则强，不知则老，故同出而名异耳。智者察同，愚者察异，愚者不及，智者过剩，过剩则耳目智慧，身体轻强，老者复壮，壮者益治。
【译文】智慧的东谈主，正经的是东谈主与天下阴阳之气的一致性，因而在健康无病的时候，就有时正经养生保健；而愚蠢的东谈主，只好在出现了结实与腐败的不同适度时，才知谈正经。是以愚蠢的东谈主常浩气不及，膂力腐败；而智慧的东谈主，浩气繁盛，耳目智慧，龙马精神，身体轻快康健。即使是年纪依然年迈，也还能怡悦芳华，保持结实；而原本便是结实的东谈主，就会愈加康健了。
【作者简介】
潘长宏（雅号：体裁之都居士、别称：长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出身，江苏姜堰东谈主，中国麇集作协会员，中国录像师、照相、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，作念过官；读过彪昺千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代平素演义。藏书万余册，各样念书札记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《现代作者》杂志社签约作者。2024年5月1日，中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网特约诗东谈主。2024年7月1日，中国东谈主东谈主头条 东谈主东谈主体裁网特约作者。
1986年以来，在各样刊物上发表过229篇文章和好意思图。参加过各个级别的66次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个东谈主麇集藏书楼，【2018年1月18日升至最高档（五星级）】。馆内本东谈主原创图文音画影像等作品11660余篇，总字数二百六十万余。原创作品数在全馆亿位馆友中陈设第18名。奉献值在馆内TOP1000中陈设第72名。
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（中华东谈主民共和国麇集作者协会会员证）
潘长宏以为，东谈主生辞世，只很多念书，勤栽种，通过文字栩栩欲活，宝石撰写本色健康、品位巧妙、生动感东谈主的作品来奉献社会！把东谈主间的真、善、好意思推崇光大，活出我方的精彩，面晨曦光，不负累，不仰显贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看穿、离合、进退五大天律，作念一个自信、容东谈主、直露、优雅、倜傥的自我。不要比及高贵落尽惊奇东谈主世沧桑，终生不留缺憾。从而无愧于这个期间。
“溱湖之恋”个东谈主麇集藏书楼网址：http://qhzl.360doc.com.
优酷视频网站LV.28级谈长：http://i.youku.com/jypch999
搜狐视频网站：https://my./i/home
中国体裁网址：https://www.renren.net.cn/beijing/article/index.html
《潘长宏文章》第一部（《成东谈主成事与成业》依然于2019年问世；第一部本年已重版，第二部文章《中国历史上比拟驰名气的百名朱颜》和第三部《念书与修身六十篇》及侦破敌特奇案三篇演义，已在2004年7月到手铅印。总字数四十万。
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