其实，东谈主丑，是睡出来的！睡得不好，就容易皮肤不好，脸蛋拉垮，精神烦恼，身形变差、东谈主变得浓重莫得情景~[哭哭]尤其是你闲居睡觉可爱张着嘴巴，可爱蒙着头侧躺睡觉，可能在无时无刻的流程中，就会变得越来越丑~想要越睡越好意思，就要掌抓正确的步调，擢升我方的寝息质料，8个小tips，让你越睡情景越好哦~睡前学会三步走：睡前一小时泡脚+梳头+护肤常作念2个拉伸小行为：猫式伸展+靠墙抬腿固定入睡技巧营造焕发寝息环境遴荐适合我方的睡姿（平躺或者右侧卧-打鼾东谈主士蕞爱）手心进取睡觉，改善圆肩驼背睡觉幸免