| 发布日期：2024-11-02 08:56 点击次数：180 |
一 茶水烧饭养生保健
小程序开发食用茶叶水煮的米饭能起到软化血管、裁减血脂和胆固醇。
茶叶中的芳醇物资由酚类、醇类、结合醛类等物资构成，且含有丰富的维生素E，不错增强免疫功能，进步白细胞总和。是以，食用茶叶水煮米饭，对东谈主体健康大有补益。具体的作念法是：取适量茶叶用滚水浸泡8~12分钟，然后用洁净纱布滤去茶叶，把茶水和淘好的米放进烧饭锅里，煮熟食用。一般用量为0.5至0.7克茶叶加500至1000毫升滚水浸泡即可。
二 早餐宜食瘦肉生果
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大多数东谈主的早餐皆是以碳水化合物为主。由于淀粉类食品能增多大脑中血清素的含量长沙定制物联网软件开发，使得东谈主在上昼时时够不上应有的想维巅峰。腊肠和熏肉含有多数的脂肪和胆固醇，不易消化，还会使脑中的血液向胃肠搬动，从而消弱大脑的想维历害性。一顿好的早餐应以低脂肪食品为主，不错采取一些瘦肉、生果或果汁。
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