| 发布日期：2024-11-02 08:59 点击次数：162 |
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网友发问：
冯名雨真挚，我和我的一个一又友去看大夫，大夫说齐是脾虚的问题。但有个至极大的差距，她喝水齐长肉，我呢？咋吃齐不胖，还很瘦。为啥齐是脾虚，有东谈主胖，有东谈主瘦呢？
说竟然，当今大家齐合计瘦颜面，但太瘦了也挺烦的。
容易胖的东谈主和吃不胖的东谈主，其实有个共同点：「脾不太好」。
我们先问问我方，为啥吃了那么多肉，喝了那么多牛奶，补品也吃了不少，便是胖不起来呢？为啥？
好多东谈主合计吃不胖是因为胃好脾不好，其实不全齐对。
因为我收到好多一又友反映，他们说：“冯真挚，不是说吃不胖的东谈主脾不好吗？但我吃了好多健脾的药，若何极少成果齐莫得呢？”
对于若何增肥，若何减肥，我和大家从几个方面聊一聊：
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1.喝涎水齐胖
“喝涎水齐长肉”，这句话刻画的多数是脾虚的东谈主。
「脾主运化」，照顾着体魄的津液代谢温暖机升降。要是脾的运化功能不及，就会导致津液代谢不畅，容易产生痰湿。
当痰湿在体内累积，就可能导致肥美。
因此，「本性虚」的东谈主往往具有痰湿体质的特征：
心爱吃浓重甜食，体型肥美，腹部隆起，胸闷，痰多，体魄千里重，容易感到疲劳，舌头胖大有齿印，舌苔白厚腻。
既然问题的根源是脾胃朽迈，那么要道在于健脾益气，匡助脾还原平素的运化功能。
脾功能平素了，就能灵验地将养分运送到全身，痰湿当然也就无法在体内淹留。
既然脾虚导致肥美，若何判断我方有莫得脾虚？
中医认为：「脾主肌肉，脾虚则肌肉羸弱」。在临床试验中发现，脾虚的东谈主，他们的足三里穴通常是凹下的。这是为什么呢？
因为脾胃朽迈导致气血生化不及，肌肉得不到滋养，就会变得缓和无力。
足三里穴在小腿外侧、膝盖下方，这块肌肉本来很结实。但要是脾虚，那这里的肌肉就像失去水分的地皮，变得凹下。
因此，足三里是健脾胃的遒劲穴位。这里肌肉丰润，在膝盖下方，平时绑个有益艾灸膝盖的镂空艾灸罐，就不错有益艾灸足三里了。
「足三里」：抵御90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。
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足三里不错提高脾对于潮湿的运化时刻，照旧生成的痰和肥肉咋办？
在腿的外侧用纯铜刮痧板刮痧，物联网app开发要点改善丰隆穴的隔邻。
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「丰隆穴是化痰第一要穴」，不管是咳出来的痰，照旧痰堆积在肝脏酿成的脂肪肝，痰堆积在血管酿成的高血脂，照旧痰堆积在小腹酿成的赘肉。齐是管用的。
「丰隆穴」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸
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2.吃啥齐不长肉
有些东谈主饭量大得惊东谈主，但便是胖不起来，在中医里这叫「消谷善饥」，很可能是胃火太旺的缘由。
《脾胃论》里讲：「善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削」。
兴味是，那些特能吃但照旧很瘦的东谈主，通常是因为胃里有火，而脾的运化时刻又跟不上。
这类东谈主胃火旺，消化时刻过强，吐故纳新快，饿得也快。但因为脾虚，消化继承不好，吃进去的食品没能滚动成充足的气血，气血少不可滋养肌肉，是以东谈主就显得羸弱。
免强这种情况，一方面要滋养胃阴、降胃火，另一方面还要健脾。
要滋养胃阴，两个方面出手：
饮食上：不错多吃些石斛、麦冬、枸杞子、黄精、玉竹、百合等滋阴清热的食品；还不错多吃点银耳、蜂蜜、鸡蛋这些能滋养生津的食品。
软件开发穴位上：得用好内庭穴。
不管是心肝脾肺肾，哪个脏器上火，我们齐不错用「本条经络的荥穴」。
「荥主身热」，不错科罚本条经络的热证问题。比如胃火过旺，胃热严重，确定用胃经的荥穴，也便是内庭穴了。
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清热不错先刮痧后艾灸，内庭穴在第二，三脚趾缝的缝纹头处。不错涂抹点蓝色艾草精油省略润肤乳，用手指代替刮痧板在这儿搓揉3-5分钟。
随后，手抓4厘米石磨艾条，灸30分钟即可。内庭穴灸一段时分后，会发现原来容易饥饿的情况，会有所缓解。
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胃火改善了，还得滋阴，因为水液便是阴液，水多了，不错浇灭胃火，让胃火不再出现。
滋阴，得用：三阴交穴。因为它是肝经，脾经和肾经的交会穴，这三条还齐是阴经，阴经的津液气血充足，不错给体魄补水，水多了胃火灭了，耐心就能吃饭长肉了。
「三阴交」：足内踝尖上3寸。
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脾胃健康了，吃进去的养分就能被体魄继承，气血更生了，肌肉当然也就「平素」起来。平素包括两个含义：瘦的变胖，胖的也变瘦。
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