| 发布日期：2024-11-08 06:03 点击次数：110 |
板栗被称为秋果王物联网软件开发资讯，它不仅富含丰富的植物卵白、维生素和各式成心的矿物资，而况钾、钙等微量元素的含量也相配高。金秋时节，恰是吃板栗的好技能。今天就为大家共享板栗的6种膳食食疗食谱，提议保藏。
一、板栗红豆沙大小不通常的食品颗粒感、香甜软糯、用压力锅比拟省时，也无须看火怕烧干水！整碗糖水齐是宝、养颜补血、养胃滋阴、让你喝出好气色！
食材：红豆200克、板栗肉100克、百合100克、莲子100克、陈皮适量、老冰糖
作念法：
1、红豆提前洗干净放雪柜冷冻结冰，压力锅里放入红豆和莲子、加5碗水
2、按煲饭键简略时辰半小时，半小时后倒入百合、板栗、陈皮、老冰糖
3、按煲饭键再煲半小时，凭据我方心爱的甜度再加点糖，拿汤勺按压一些红豆出沙
二、红烧肉烧板栗食材：五花肉一块、板栗一袋、八角一颗、香叶两片、4-5颗冰糖、生抽、老抽
作念法：
1、锅热后猪皮朝下，烫下五花肉皮上的猪毛，多烫一下至猪皮微焦拿出清洗干净，微焦的部分用刀刮掉即可，然后切成块备用。
2、锅热后把五花肉放进去煸炒至出油（锅里无须加油），油多把油倒出来些，转小火炒至微黄后加八角、香叶、老抽、生抽，搅动均匀后加滚水，一次性多加点水，因为五花肉要烧1个小时左右，再把冰糖和少量盐放进去转小火煨一个小时。
大小比分析：最近10期奖号大小个数比为35:25，大号明显活跃，最近5期奖号大小比为16:14，大小 号码出现个数基本相当，上期奖号大小比为3:3，本期预计大小红球继续平衡出号，关注大小比3:3。
0路红球分析：0路红球上期开出2枚：09、21，走势相对较冷；最近30期0路号码开出52个，出现较少；最近10期0路号码开出21个，开出个数与理论持平；目前0路号码连出11期，本期可以继续关注0路号码，注意号码03、09、21、27、30，精选0路胆码03。
3、五花肉煨一个小时左右加入洗好的板栗，无间小火炖20分钟，板栗粉了以后可开大火收汁，出锅后撒香葱就不错啦
4、一定要收汁，大火烧到汤汁从大泡泡到小泡泡就差未几收好汁了，收好的汁的五花肉是油亮油亮的，要是汤汁已经污染的就讲解还要无间收汁。
三、板栗炒里脊食材：板栗、里脊、蛋清、胡椒粉、盐、料酒、蒜片、剁辣椒、生抽、老抽、蚝油
作念法：
1、里脊切片，放入一丝食用油、一个蛋清、一丝胡椒粉、一丝盐、一丝料酒、一丝腌制15个1分钟。
2、板栗用水略略煮一下，简略六七分熟就不错捞出备用。
3、起锅烧油，放入腌制好的肉片，翻炒几下，放入蒜片、剁辣椒、生抽、老抽、耗油炒香，放入板栗、青红辣椒，再放入一丝盐、鸡精，倒入一丝水淀粉，大火翻炒即可出锅啦！
四、板栗银耳羹银耳富含胶质，能让皮肤水嫩有清朗，物联网软件开发资讯板栗则香甜软糯，相配可口。再搭配上红枣和枸杞，养分价值超高，通常喝还能省底下膜钱呢！
食材：银耳1朵、板栗适量、红枣几颗、枸杞1小把、冰糖适量
作念法：
1、把干银耳放在一个大碗里，加入充足的净水浸泡。泡发时辰凭据银耳的干燥经由，一般需要几个小时。你不错提前一晚泡上，第二天就不错用了。泡发好的银耳会变得很大，然后把它剪成小块，这么更容易煮出胶质。
2、板栗需要先煮熟或者蒸熟，然后剥壳备用。红枣和枸杞用净水略略冲洗一下，去掉名义的灰尘。
3、锅里加入充足的水，把剪好的银耳和板栗沿途放进去。开大火，等水开后转小火，迟缓煮30分钟。然后把红枣和适量的冰糖加进去。无间煮10分钟，让红枣的滋味融入汤中，冰糖也能透彻溶化。
4、枸杞不宜煮太久，不然养分会流失，是以在终末5分钟加入即可。加入枸杞后，再煮5分钟就不错关火了。把煮好的板栗银耳羹盛到碗里，略略冷却一下就不错享用了。
五、板栗烧鸡食材：鸡腿、葱、姜、蒜、小米辣、花椒、板栗
作念法：
1、鸡腿切小块，冷水下锅，加葱、姜、料酒焯水后捞出。
2、锅中倒油，油热后加几颗冰糖，小火熬化后倒入鸡腿，大火翻炒均匀后加葱、姜、蒜、花椒、小米辣炒出香味。
小程序开发3、加一勺盐、两勺生抽、一勺蚝油，半勺老抽翻炒均匀，倒入切好的板栗，加滚水没过食材，焖煮二十分钟即可。
六、香肠排骨蒸栗子食材：栗子、香肠、排骨、盐、酱油、香油、蚝油
作念法：
1、排骨先用1勺盐，酱油3勺，香油1勺，蚝油2勺捏拌均匀，腌制15分钟。
2、商场上买剥好的栗子（最佳是锥栗），放碗底，然后将腌好的排骨加上切片的香肠捏匀，然后铺在上头，
3、然后烧饭的技能，架上架子，再放到沿途煮，饭熟，香肠排骨栗子也不错出锅了！滋味一级棒
辛勤于用最通俗的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6谈板栗的作念法，大家齐学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！迎接点赞，存眷，转发和保藏物联网软件开发资讯，感谢您的撑持！咱们下期重逢。
发布于：山东省